Есть такие, называется ходьба 3-5 часов. При должном умении можно бег на пару часов. Как вариант - эллипс, чтобы не убивать колени.

Мышцы вообще не качаются, даже немного уходят, жир горит хорошо во время занятий.

qwartes пишет:

Есть такие, называется ходьба 3-5 часов. При должном умении можно бег на пару часов. Как вариант - эллипс, чтобы не убивать колени.

Мышцы вообще не качаются, даже немного уходят, жир горит хорошо во время занятий.

 Спасибо) ходьбы много с утяжелением(ребенок)))) 

Алиночкаlove пишет:

qwartes пишет:

Есть такие, называется ходьба 3-5 часов. При должном умении можно бег на пару часов. Как вариант - эллипс, чтобы не убивать колени.

Мышцы вообще не качаются, даже немного уходят, жир горит хорошо во время занятий.

 Спасибо) ходьбы много с утяжелением(ребенок)))) 

 Тогда переходите на бег с утяжелением!)))

Можно и каждый день взвешиваться, а результаты еженедельно подводить по медиане (система "МинусФунт") или просто среднюю брать. Я и так, и так делаю, всегда видно прогресс, это приятно!

Блин, мне вас так жало. Что же вы так убиваетесь? Можно же худеть адекватно. Почитайте у меня историю, худела с веса 109 кг.

Xitano4ka пишет:

Блин, мне вас так жало. Что же вы так убиваетесь? Можно же худеть адекватно. Почитайте у меня историю, худела с веса 109 кг.

 При чем здесь жалость??? Я ж не пишу, что ели держусь, что мне плохо перееосится и т.д. Я говорю наоборот о легкости и независимости от еды!

Совершенно с вами согласная!

 Сбросила в одно время почти 30 кг, поэтому знаю. В нормальном весе жизнь совершенно по-другому ощущается. Да, по началу конечно  все вокруг достают дебильными вопросами о состоянии здоровья и о болезнях, страшилками про анорексию, или тупыми фразками типа : "а ты была такой миленькой пухляшкой, а сейчас у тебя лицо стало страшным" и т.д. Многие вообще не понимают зачем я худела, считали, что я всегда была крупной(ненавижу это слово!!), что это генетика, широкоя кость. Им не дано было понять, что от такого веса ужасно болели суставы при ходьбе, была отдышка, я была слабой и беспомощной. Уже не говорю о покупках одежды, когда нечего выбрать приличного на свой размер, и ты покупаешь, что налезет, причем чаще всего это "что налезет" - это одежда для дам за 60.

Так что "да и так нормально" - это для твоей родни, а не для тебя, не им на себе таскать лишние кило и копить болезни. Так что если не хочешь быть полной - не будешь. Тем более 23 года - это козырный возраст, когда еще обмен веществ не замедленный, когда есть еще силы и желание работать над собой. Так что вперед и не сдавайся. Удачи тебе и терпения, а оно тебе пригодится.

Psycho_ пишет:

 Сбросила в одно время почти 30 кг, поэтому знаю. В нормальном весе жизнь совершенно по-другому ощущается. Да, по началу конечно  все вокруг достают дебильными вопросами о состоянии здоровья и о болезнях, страшилками про анорексию, или тупыми фразками типа : "а ты была такой миленькой пухляшкой, а сейчас у тебя лицо стало страшным" и т.д. Многие вообще не понимают зачем я худела, считали, что я всегда была крупной(ненавижу это слово!!), что это генетика, широкоя кость. Им не дано было понять, что от такого веса ужасно болели суставы при ходьбе, была отдышка, я была слабой и беспомощной. Уже не говорю о покупках одежды, когда нечего выбрать приличного на свой размер, и ты покупаешь, что налезет, причем чаще всего это "что налезет" - это одежда для дам за 60.

Так что "да и так нормально" - это для твоей родни, а не для тебя, не им на себе таскать лишние кило и копить болезни. Так что если не хочешь быть полной - не будешь. Тем более 23 года - это козырный возраст, когда еще обмен веществ не замедленный, когда есть еще силы и желание работать над собой. Так что вперед и не сдавайся. Удачи тебе и терпения, а оно тебе пригодится.

 Спасибо! В точности моя ситуация) 

Ага... не пойму почему( 

Ага... часть с контакта, часть с одноклассников фото

Попробую сейчас с него)

Удачки тебе)) я тоже на питьевой, сегодня третий день, поддержу как смогу))

сASSY пишет:

Удачки тебе)) я тоже на питьевой, сегодня третий день, поддержу как смогу))

 Спасибо) ты на сколько на ней?)

90 кг и 65кг... мой максимум и минимум

МаринаФилина пишет:

странно...меня ни на однокл ни вк нет, я на радикал все закидываю)) посоветовать ничего не могу))

МаринаФилина пишет:

странно...меня ни на однокл ни вк нет, я на радикал все закидываю)) посоветовать ничего не могу))

 У меня получилось)                                                                                                                       

Какая ты красавица! Ну, да, лишнего многовато, но какая обаятельная и какое красивое лицо! Такие черты прекрасные. Давай, не отступай от цели, вперед.

Очень хочу через несколько месяцев заглянуть к тебе, а ты уже вовсю выкладываешь похудевшие фоты  Ок? 

У меня нет мативации как таковой. Я просто люблю себя, свое тело. Научись этому, почитай Ошо (О женщине), очень точные слова, прописные истины. Не надо худеть для ребенка/мужа/ебчества, делай себя для себя самой). 

Просто в один момент перестаешь искать мативашки, пендали, волшебные пилюльки и остальную *****, появляется свое "нет" этому образу жизни, ты просто начинаешь вкалывать как папа карло, все!))

Удачи!

Алиночкаlove пишет:

сASSY пишет:

Удачки тебе)) я тоже на питьевой, сегодня третий день, поддержу как смогу))

 Спасибо) ты на сколько на ней?)

 Третий день, а всего должна просидеть 10. А дальше меняю рацион. Диета такая что первые 10 дней питьевые

LydiaF пишет:

Какая ты красавица! Ну, да, лишнего многовато, но какая обаятельная и какое красивое лицо! Такие черты прекрасные. Давай, не отступай от цели, вперед.

Очень хочу через несколько месяцев заглянуть к тебе, а ты уже вовсю выкладываешь похудевшие фоты  Ок? 

 Спасибо) постораюсь не подвести☺😄

К счастью мое тело еще что-то помнит, мостик дается без труда) сейчас пытаюсь восстановить шпагат и вообще растяжку... а как можно сюда фото добавить?)

Жирный качок с удовольствием буду следить за твоими успехами.  Удачи тебе! Цель у тебя отличная. Все получится. 

Я хочу именно посмотреть на себя другую, если верить расчетам, то 158-110=48. Таков должен быть идеальный мой вес) а там посмотрим))) моя грудь то точно со мной останется😂p.s. смотри пост про мотивацию)

По мне так лучше бедра широкие, чем фигура пацанячья с ОГРОМНОЙ грудью😂

Нато мы и девочки) я волосы перекрашиваю раз в год точно)))

О! Я теперь нашла себе определение - жирный качок!